Beckenboden Aufbaukurs (Freitag-Kurs)

Beschreibung

Du hast den Beckenboden Basiskurs besucht? Jetzt heißt es dran bleiben! Im Aufbaukurs werden Übungen aus dem Basiskurs wiederholt, aufgebaut und durch neue Übungen ergänzt. Das Workout regt das Herz-Kreislauf-System an und stärkt die Muskulatur für eine stabile Mitte. Um fit, gesund und aufrecht durchs Leben zu gehen und den Alltag gut und ohne Beschwerden meistern zu können, braucht es vor allem: - ein starkes Muskelkorsett, welches unter anderem die Rücken- und Bauchmuskulatur miteinschließt - die Einbindung der faszialen Beckenbodenstrukturen und ihre Vernetzungen - eine gute Ausdauer - und Momente der Entspannung, um Kraft zu tanken TERMIN: ->Freitag, 07.06.24 von 09.00 - 10.00 Uhr - (Quereinstieg möglich) KOSTEN: 8er Karte - live: 90 EUR (Gültigkeit: 10 Wochen - 09.08.24) KURSRAUM: Kompetenzzentrum KOMPASS, Bahnhofstraße 7 in Schnaittach