Workshop: Babybauch meets Beckenboden (2-teilig)

In diesem Workshop erwarten dich die wichtigsten Grundlagen rund um deinen Beckenboden und deine Körpermitte – kompakt, alltagsnah und verständlich aufbereitet. Du bekommst praktische Übungen und wertvolle Tipps, wie du deinen Körper während der Schwangerschaft gezielt unterstützen und Beschwerden vorbeugen kannst.

In entspannter und angenehmer Atmosphäre hast du außerdem die Gelegenheit, andere Schwangere kennenzulernen und dich in offener Runde auszutauschen. Der Fokus liegt dabei auf einem motivierenden und stärkenden Zugang zum Thema Beckenboden – jenseits von Tabus und mit viel Raum für deine Fragen.

1️⃣ Tag – Dein Beckenboden in der Schwangerschaft

• Aufgaben und Funktionen des Beckenbodens

• Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft

• Wie du typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen kannst

• Bewegung in der Schwangerschaft: Was tut gut, worauf solltest du achten?

2️⃣ Tag – Geburt, Wochenbett & die Zeit danach

• Was geschieht mit Beckenboden und Körpermitte während der Geburt – und wie kannst du sie gut unterstützen?

• Erste Anlaufstellen bei Beschwerden nach der Geburt

• Wichtige Hinweise für das Wochenbett: Schonung, Rückbildung & Selbstfürsorge

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⏰DAUER:

je Workshop 2,5 Stunden

💰KOSTEN:

Tag 1 und Tag 2: 89 EUR

📍KURSRAUM:

Studio KOMPASS, Bahnhofstraße 7 in Schnaittach

📅 TERMIN:

Tag 1: Do, 26.02.26 von 17.00 - 19.30 Uhr

Tag 2: Do, 12.03.26 von 17.00 - 19.30 Uhr

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Leitung: Hannah Krause

Prä- und Postnataltrainerin

Beckenboden Trainerin

hannah@kompetenzzentrum-kompass.de