Workshop: Ernährung für deinen Alltag (2-teilig)

Fastenzeit steht vor der Tür, Motivation ist hoch, alles fühlt sich machbar an… bis der Alltag leise grinsend um die Ecke kommt. Arbeit, Kinder, Müdigkeit, Hunger, Laune – und schwupps ist der Plan nicht mehr so einfach einzuhalten. 

In diesem Workshop geht es darum, zu verstehen, warum viele Ansätze nur kurzfristig wirken und weshalb Essen so eng mit Alltag, Gefühlen und Energie verknüpft ist. Wir sprechen offen über typische Alltagssituationen und darüber, was wir wirklich brauchen, damit wir Stabilität in unseren Essalltag bekommen.

Ob du schon mehrere Diäten erlebt hast oder einfach wieder mehr Klarheit im Alltag möchtest: Hier bekommst du Wissen, Orientierung und alltagstaugliche Strategien für ein Jahr 2026, das nicht nach Verzicht klingt, sondern nach dir.

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Abend 1️⃣ – Gib dir, was dein Körper braucht

• Wie du dich gut versorgst, wenn dein Tag voll ist

• Was wir im Alltag wirklich brauchen – Grundbausteine für verlässliche Energie

• Warum „zu wenig“ im Tagesverlauf oft mehr durcheinander bringt als „zu viel“

• Einfache Mahlzeitenanker, die ohne Aufwand funktionieren

• Typische Alltagsfallen: Auslassen, Aufschieben, Überbrücken

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Abend 2️⃣ – Gib dir, was dein Alltag braucht

• Wie Gewohnheiten und Tagesrhythmus dein Essen beeinflussen

• Muster aus der Selbstbeobachtung erkennen und verstehen

• Warum bestimmte Abläufe immer wieder passieren

• Wie unregelmäßige Versorgung Entscheidungen, Energie und Tempo beeinflusst

• Alltagsstrategien: kurze Stopps, Bedarf prüfen, kleine Versorgungspunkte einbauen

• Orientierung: Wie du weiter beobachten kannst

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Optional: Abend 3️⃣ - Koch dir was du brauchst (Online-Kochabend) 

Für alle, die unter der Woche weniger überlegen und trotzdem gut essen wollen. Wir kochen gemeinsam ein Gericht vom Herd, eins aus dem Ofen und bereiten ein Frühstück vor, das drei Tage rettet. Praktisch, alltagstauglich und ohne großen Planungszirkus: einmal kochen, mehrfach entspannt genießen. 

➡️ Der Kochabend wird in Workshop 1 & 2 angesprochen und kann dazugebucht werden.

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⏰DAUER:  je Workshop ca. 90 Minuten

💰KOSTEN:  

 Abend 1 und 2:  89 EUR

Online-Kochabend: 49 EUR

📍KURSRAUM:

Studio KOMPASS, Bahnhofstraße 7 in Schnaittach 

📅 TERMINE:  

Abend 1: Mo, 09.02.26 um 18.00 Uhr

Abend 2: Do, 19.02.26 um 18.00 Uhr