Workshop - Babybauch meets Beckenboden

Beschreibung

In diesem Kurs erwarten dich die wichtigsten Grundlagen rund um deinen Beckenboden und deine Körpermitte – kompakt, alltagsnah und verständlich aufbereitet. Du bekommst praktische Übungen und wertvolle Tipps, wie du deinen Körper während der Schwangerschaft gezielt unterstützen und Beschwerden vorbeugen kannst. In entspannter und angenehmer Atmosphäre hast du außerdem die Gelegenheit, andere Schwangere kennenzulernen und dich in offener Runde auszutauschen. Der Fokus liegt dabei auf einem motivierenden und stärkenden Zugang zum Thema Beckenboden – jenseits von Tabus und mit viel Raum für deine Fragen. KURSINHALTE: 1. Termin – Dein Beckenboden in der Schwangerschaft - Aufgaben und Funktionen des Beckenbodens - Körperliche Veränderungen während der Schwangerschaft - Wie du typischen Schwangerschaftsbeschwerden vorbeugen kannst - Bewegung in der Schwangerschaft: Was tut gut, worauf solltest du achten? 2. Termin – Geburt, Wochenbett & die Zeit danach - Was geschieht mit Beckenboden und Körpermitte während der Geburt – und wie kannst du sie gut unterstützen? - Erste Anlaufstellen bei Beschwerden nach der Geburt - Wichtige Hinweise für das Wochenbett: Schonung, Rückbildung & Selbstfürsorge INFOS ZUM WORKSHOP: - UMFANG: 2 x 2,5 Stunden Workshop - KOSTEN: 65 EUR - KURSRAUM: Kompetenzzentrum KOMPASS, Bahnhofstraße 7 in Schnaittach - NÄCHSTER TERMIN: 13.11.25 und 27.11.25, jeweils von 17.30 - 20.00 Uhr Du hast Interesse? Dann freu ich mich, wenn du dabei bist!